combien de sortie fait tu par semaine ??

est il bon de sortir bcp de fois par semaine ???
pour vous quelle est l'entrainement ideal ???

Moi je sort le mercredi, le vendredi et le dimanche^^

precise les differents entrainement que tu fait si tu en fait ??

Le mercredi je fé une centaine de borne, le vendredi une sortie de récup 40-50 borne et le dimanche soit la course et si il n'y en a pas ( ce qui est rare) on fait une sortie identique au mercredi

c cho de faire sa

PLus que 15 message pour dépassé les 2000^^ se soir????

tkt

lol nous tellement fous que atteint les 3000 se soir
héhé

vitto t une brele le vendredi c pas bon de rouelr la récupe c le samedi en décontraction.

moi perso c mercredi samedi 20 borne en décontration et dimanche course

Mais non tkt!!! la coach il s'y conné ^^